朔雪凛冬至，，，，，，万物待春暖 。。。
冬至，，，，，，又称“冬节”、“亚岁”，，，，，，是二十四节气中最主要的节气 。。。昔人对冬至的说法是：阴极之至，，，，，，阳气始生，，，，，，日南至，，，，，，日短之至，，，，，，日影长之至，，，，，，故曰"冬至" 。。。
冬至事后，，，，，，各地天气都进入一个最严寒的阶段，，，，，，也就是人们常说的“进九”，，，，，，我国民间有“冷在三九，，，，，，热在三伏”的说法 。。。
冬至习俗
祭祖
冬至节亦称冬节、交冬，，，，，，它是中国的一个古板节日，，，，，，曾有"冬至大如年"的说法 。。。 许多地区在冬至这一天有祭天祭祖的习俗，，，，，，现在仍有一些地方如江浙、闽南一带在冬至这天过节庆祝 。。。
吃饺子
每年夏历冬至这天，，，，，，岂论贫富，，，，，，饺子是必不可少的节日饭 。。。谚云：十月一，，，，，，冬至到，，，，，，家家户户吃水饺 。。。
吃汤圆
吃汤圆也是冬至的古板习俗，，，，，，在江南尤为盛行 。。。“汤圆”是冬至必备的食物，，，，，，“圆”意味着“团圆”“圆满”，，，，，，冬至吃汤圆又叫“冬至圆” 。。。民间有“吃了汤圆大一岁”之说 。。。
喝冬酿酒
姑苏地区对冬至这一节气很是重视，，，，，，古板的姑苏人家，，，，，，会在冬至夜喝冬酿酒，，，，，，冬酿酒是一种米酒，，，，，，加入桂花酿造，，，，，，香气宜人 。。。姑苏黎民在冬至夜痛饮冬酿酒的同时，，，，，，还会配以卤牛肉、卤羊肉等林林总总的卤菜 。。。在严寒的冬天，，，，，，冬酿酒不但能够驱寒，，，，，，更是寄托了姑苏人对生涯的一种优美的祈愿 。。。
冬至之康健养生
相宜进补
冬至是“冬令进补”的最佳时节，，，，，，民谚素有“三九补一冬，，，，，，来年无病痛；；今年冬令补，，，，，，明年可打虎”之说 。。。”冬天人们食欲大增，，，，，，脾胃运化转旺，，，，，，此时进补能更好地施展作用，，，，，，不但能保养身体，，，，，，还能增强体质，，，，，，提高机体的抗病能力 。。。冬至以后“阴极阳生”，，，，，，此时人体内阳气蓬勃生发，，，，，，最易吸收外来的营养而施展其滋补功效，，，，，，充辩白明在这一天前后进补最为相宜 。。。 冬至之后，，，，，，多吃温性食物，，，，，，少食甚至远离寒凉食物，，，，，，注重“三多三少”即多吃卵白质、维生素、纤维素含量高的食物，，，，，，少吃糖类、脂肪、盐分含量高的食物 。。。
合理作息
在起居上，，，，，，应早睡晚起，，，，，，期待阳光泛起才出外活动 。。。同时也要多穿衣服，，，，，，阻止不须要的户外活动，，，，，，避免阳气太过的消耗 。。。冬令时节若能合理安排起居作息，，，，，，就能保养神情，，，，，，劳逸适度可养其肾精 。。。冬至前后睡好“子午觉”很主要，，，，，，除了包管夜间睡眠，，，，，，午饭后可适当打个盹，，，，，，但要阻止睡时着凉 。。。另外，，，，，，冬至节气宜在白天多晒太阳，，，，，，以利阳气的生长 。。。
适度运动
冬至最先，，，，，，自然界的阳气逐渐上升 。。。“动则生阳、静则生阴” 。。。通过合理的运动可以资助我们升发体内的阳气，，，，，，可是太过的升发阳气就会耗散真元，，，，，，反而不对冬季蛰藏的养生原理了 。。。因此，，，，，，冬季运动，，，，，，首先要阻止寒邪的侵袭，，，，，，其次运动量不宜过大，，，，，，不要出太多汗 。。。要在动中求静，，，，，，抵达立足静体、气定神闲的效果 。。。
