春风吹雨小寒生，，，，，杨柳飞花乱晚晴。。
小寒，，，，，是二十四节气中的第23个节气，，，，，冬季的第5个节气，，，，， 冷气积久而寒，，，，，这时正值“三九”前后，，，，，小寒标记着最先进入一年中最严寒的日子。。
小寒分为三候：一候雁北乡，，，，，二候鹊始巢，，，，，三候雉始鸲。。
中国大部分地区小寒和大寒时代一样平常都是最冷的时期，，，，，“小寒”一过，，，，，就进入“出门冰上走”的三九天了。。
小寒习俗
吃糯米饭
在广州，，，，，小寒这一天的早上要吃糯米饭。。糯米饭并不但是把糯米煮熟那么简朴，，，，，内里会配上炒香的“腊味”（广东人将腊肠和腊肉称为“腊味”）、香菜、葱花等质料，，，，，吃起来特殊香。。“腊味”是煮糯米饭必备的，，，，，一方面是脂肪含量高，，，，，耐寒；；；；；另一方面是糯米自己黏性大，，，，，饭气息重，，，，，需要一些油脂类掺和吃起来才香。。
吃菜饭
到了小寒，，，，，老南京一样平常会煮菜饭吃。。菜饭的内容并不相同，，，，，有用矮脚黄、青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁。，，，，再剁上一些生姜粒与糯米一起煮的，，，，，十分香鲜适口。。其中矮脚黄、香肠、板鸭都是南京的著名特产，，，，，可谓是真正的“南京菜饭”，，，，，可与腊八粥相媲美。。
喝腊八粥
小寒时节，，，，，正逢腊八前后，，，，，即每年夏历十仲春初八，，，，，又称为“法宝节”“佛成道节”“成道会”等。。本为释教纪念释迦牟尼佛成道之节日，，，，，后成为中国古板节日。。腊八节主要盛行于我国北方地区，，，，，节日习俗是喝腊八粥，，，，，以祈求来年风调雨顺，，，，，五谷丰收。。
小寒之康健养生
起居保暖
小寒是一年中最冷的节气之一，，，，，此时在起居上保暖是最主要的，，，，，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。。关于老人家，，，，，则在保暖的同时还要注重透风，，，，，亲近提防心脑血管疾病的爆发。。
运动健身
小寒天气干冷，，，，，宜多举行户外运动，，，，，如慢跑、跳绳、踢毽等。。冬天多在阳光下运动，，，，，能强身健体、增强身体御寒能力，，，，，还可以使精神上愉悦、通畅乐观。。
泡脚驱寒
中医以为，，，，，“血遇寒则凝”，，，，，以是小寒养生做好驱寒很是主要。。所谓寒从脚下起，，，，，大都人冬天最显着的感受就是脚凉。。以是每晚入睡前用热水泡脚，，，，，可以收到较好的驱寒效果，，，，，还可以增进睡眠。。
温补为宜
冬季，，，，，尤其是小寒节气后，，，，，天气严寒，，，，，此时合理的进补能实时增补气血，，，，，祛寒强身。。小寒进补以补肾为主，，，，，以温补为宜。？？？ ？？梢远喑孕┪氯鹊氖澄铮，，，，如韭菜、大枣、羊肉、猪肝、鸡肉等，，，，，防寒保暖。。
